Lactoferrin Dosierung

    Wie viel pro Tag — Empfehlungen, Studienlage und Einnahme

    Empfohlene Tagesdosis

    In klinischen Studien wurden Dosierungen zwischen 100 mg und 1.000 mg pro Tag untersucht. Für die allgemeine Immununterstützung bei Erwachsenen werden meist 200–400 mg täglich empfohlen, aufgeteilt auf 1–2 Einnahmen.

    Dosierung nach Anwendung

    • Immunsystem & Erkältungsprävention: 200–400 mg/Tag
    • Eisenmangel-Anämie: 100–250 mg/Tag (Studien zeigen Wirkung bereits ab 100 mg)
    • Darmgesundheit: 300–600 mg/Tag
    • Akute Infektionen / klinische Anwendung: bis 1.000 mg/Tag, ärztlich begleitet

    Wann einnehmen?

    Lactoferrin ist säureempfindlich. Optimal: auf nüchternen Magen, 30 Minuten vor einer Mahlzeit, idealerweise mit magensaftresistenter Kapsel. Bei empfindlichem Magen kann auch zu einer Mahlzeit eingenommen werden.

    Worauf bei der Auswahl achten?

    • Reinheit > 95 % (z. B. Lactoferrin CLN® von Mercurius Production mit >97 %)
    • Bovines Lactoferrin aus Weidemilch
    • Schonende Mikrofiltration, keine Erhitzung > 65 °C
    • Magensaftresistente Kapseln für bessere Bioverfügbarkeit

    Häufige Fragen zur Dosierung

    Quellen & Referenzen

    1. Paesano R. et al. (2010). Oral lactoferrin in iron deficiency anemia of pregnancy. Biometals 23(3):411-7. PubMed 20232109 — Wirksamkeit ab 100 mg/Tag.
    2. Manzoni P. et al. (2009). Bovine lactoferrin supplementation for prevention of late-onset sepsis in very low-birth-weight neonates. JAMA 302(13):1421-8. PubMed 19809024 — 100 mg/Tag in der klinischen Praxis.
    3. Wakabayashi H. et al. (2014). Lactoferrin for prevention of common viral infections. J Infect Chemother 20(11):666-71. PubMed 25153755 — Dosis-Wirkungs-Übersicht für Immunschutz.
    4. Vega-Bautista A. et al. (2019). The impact of lactoferrin on the growth of intestinal inhabitant bacteria. Int J Mol Sci 20(19):4707. PubMed 31547574 — Darmmikrobiom-Effekte ab 200 mg.
    5. EFSA (2012). Scientific Opinion on bovine lactoferrin. EFSA Journal 10(7):2811. EFSA — sichere Aufnahmemengen.

    Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie individuelle Dosierungen mit einer Ärztin oder einem Arzt ab.